我像一只受伤的狗，卷曲着身子躲在角落里，深怕那么一点的刺激。
好痛，那被揭开的伤疤。全身红肿、不堪一击。
可是还有许多那些我需要一一拿出来处理掉的伤害。要痛就一次过痛个够。这么多年来的委屈求全终于要破蛹而出飞向那自由的天空，释放一切的苦毒。
真正的爱不应该让人受伤害。也不该让人感到被侵犯。
我觉得自己被妈妈和妹妹的不了解侵犯了很多年。以前离开10年，并没有让一切缓延，只是在回来以后更加重了我的苦毒。妈妈对我永无止境的期待，妹妹对我毫无界线的侵占。我要把它们卸下，放自己一条生路。
用祷告把一切交托给神。重新信靠祂。
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我弃绝我对(某人) 的(憎恨/生气 etc)
因为他(列出其行为), 我感到(受伤，委屈 etc)。
主，我饶恕/原谅并祝福 (某人)。
主，我今天选择将这些(愤怒，罪，恐惧，etc)交给你。
[现在你把这些思想放在一个盒子/袋子里，交给主]. 等候主启示的画面/话语 etc
奉耶稣基督的名，我砍断和(某人) 所有不合神心意的连接/魂结, 收回我对(某人) 因为仇恨而给予的权柄。
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你可以继续祷告
求主指引,当你将要面对(某人) ，你如何回应(某人).
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